Научными исследованиями давно доказано, что физическая активность является одним из основных факторов, поддерживающих здоровье человека. Речь идёт именно о разумной двигательной физической активности, а не о спорте. Ведь как говорит один известный юморист - если бы спорт прибавлял здоровья, то у каждого еврея была бы дома перекладина!
Излишне говорить, что разумная физическая активность в виде различных упражнений так же полезна и в период беременности. Для физических занятий будущей маме будет необходим спортивный костюм для беременных или, как альтернатива - легинсы для беременных и футболка для беременных.
Теперь разберёмся на простом примере. Бег на марафонскую дистанцию в сорок два километра - это спорт, а вот утренняя пробежка в свободном темпе на расстояние одного-трёх километров - это фитнес. Спорт отличает стремление к повышению результатов. Если Вы, посещая бассейн каждый раз проплываете брассом один километр - это фитнес, а если Вы тренируетесь, чтобы раз от раза проплывать этот же километр всё быстрее, это уже можно назвать спортом. Итак, с этим разобрались.
Полезен ли фитнес для беременных? Однозначно - да! Но здесь, как и везде существуют исключения из правил. Не будем вдаваться в подробности, как то наличие выкидыша в предыдущих беременностях или нахождение матки в тонусе, просто порекомендуем, прежде, чем записаться на занятия для фитболом, йогой или аквааэробикой для беременных - проконсультируйтесь с врачом. Кстати, в любом достойном учреждении, проводящем такого рода занятия, у Вас, прежде всего, попросят разрешение на них от специалиста, который ведёт Вашу беременность.
Итак, разрешение получено, и Вы определились с видом занятий. Настало время подобрать нужный гардероб. Если Ваши занятия будут проходить в тёплое время года, на свежем воздухе, что гораздо полезней, чем в любом, самом продвинутом фитнес зале с кондиционированным и ионизированным воздухом, то Вам потребуется спортивный костюм для беременных, и пара футболок для беременных.
Какие требования предъявляются к такому костюму, в отличие от обычных спортивных костюмов? Первое - это крой спортивного костюма для беременных. Низ выполнен в виде спортивных брюк прямого или зауженного фасона с мягкой широкой трикотажной вставкой, с добавлением эластана, под животик. Верх отличается специальными вытачками, повторяющими анатомические особенности фигуры будущей мамы. Ткань костюма – обязательно из хлопка с добавлением эластана.
Если на дворе холодное время года, для прогулок и активного отдыха на свежем воздухе Вам понадобится утеплённый костюм для беременных. Он очень похож на лыжный костюм и состоит из утепленных брюк для беременных и куртки для беременных, сшитых в одном стиле. Удобно, когда в комплекте прилагаются рукавички. Обычно они, для удобства, пристёгиваются за специальные петельки к рукавам куртки.
Если Вы решили посещать занятия для беременных в закрытом помещении, например - йогу или фитбол, то Вам нет необходимости приобретать спортивный костюм для беременных в полной комплектации. Как говорилось выше, Вам будет достаточно всего лишь купить спортивные брюки для беременных, и пару футболок. Кстати, вместо брюк, отлично подойдут легинсы для беременных.
Вам больше нравятся занятия аквааэробикой? Тогда определимся с купальником для беременных. Здесь всё просто. В зависимости от Ваших предпочтений, Вы можете выбрать раздельный или слитный купальник в специализированном магазине. Единственное, что Вам будет ни к чему, это пелеринка на животик, встречающаяся в некоторых купальниках. Такие купальники для беременных предназначены для отдыха на свежем воздухе, и защищают Вашего малыша от излишнего освещения и ультрафиолетового излучения.
Удачных Вам покупок и приятных занятий!
